玉米(1个 97g 135kcal)

옥수수에는 카로티노이드, 케르세틴, 펙틴 등도 함유하고 있고, 옥수수 씨눈에는 올레산, 리놀산 등 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능을 가지고 있으며, 비타민E는 미용 비타민으로 피부건조와 노화 방지에도 좋습니다.

玉米中含有类胡萝卜素、槲皮苷、果胶等， 玉米胚芽中还含有丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低血压胆固醇的功效。另外，维生素E作为美容维生素，可以预防皮肤干燥和老化。