아침용 머핀=아침에 건강식으로 머핀을 먹는 경우가 있다. 그러나 머핀은 도넛 못지않게 당분이 많다. 머핀 한 개에 스푼 11개 분량의 설탕이 들어있는 경우도 있다. 크기가 작고 100칼로리 이하의 머핀을 골라라. 칼로리는 적고 통곡물과 식이섬유가 풍부한 머핀은 좋은 아침용 건강식이다.
早餐松饼：
早餐时，把松饼当成健康食品食用的情况很多。松饼中含有不次于甜甜圈的高糖分。一般情况下，一个松饼中会含有11勺分量的糖。要选择小的热量在100卡路里以下的松饼。卡路里少的，富含杂粮和食物纤维的松饼是早餐的正确选择。
