必要的零食战略

 

배고픔을 참는 것은 식사 때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않다.

당분이나 칼로리가 많은 간식보다는 견과류나 방울 토마토 등을 먹으면 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있다.

肚子饿却忍着不吃也会诱发正餐暴食对减肥也不好。所以比起糖分或卡路里含量高的零食多食用一些坚果类或者仙女果等食物会减肥和健康都有益。